{"id":3373,"date":"2019-12-30T07:40:09","date_gmt":"2019-12-30T01:01:15","guid":{"rendered":"http:\/\/assurlan.be\/nieuws\/en-hiver-courir-le-soir-ne-simprovise-pas\/"},"modified":"2022-08-25T07:40:24","modified_gmt":"2022-08-25T06:40:24","slug":"en-hiver-courir-le-soir-ne-simprovise-pas","status":"publish","type":"insunews","link":"https:\/\/assurlan.be\/fr\/nieuws\/en-hiver-courir-le-soir-ne-simprovise-pas\/","title":{"rendered":"En hiver, courir le soir ne s\u2019improvise pas !"},"content":{"rendered":"

La s\u00e9curit\u00e9 et le sport : que ne faut-il pas n\u00e9gliger ?<\/strong><\/h2>\n

Les journ\u00e9es raccourcissent et se refroidissent\u2026 mais cela n\u2019a aucun effet sur le moral de nombreux adeptes de la course \u00e0 pied.\u00a0 Et c\u2019est tr\u00e8s bien comme cela ! Cependant, la prudence reste de mise. Voici 6 conseils \u00e0 suivre pour un jogging nocturne en toute s\u00e9curit\u00e9 :Les journ\u00e9es raccourcissent et se refroidissent\u2026 mais cela n\u2019a aucun effet sur le moral de nombreux adeptes de la course \u00e0 pied.\u00a0 Et c\u2019est tr\u00e8s bien comme cela ! Cependant, la prudence reste de mise. Voici 6 conseils \u00e0 suivre pour un jogging nocturne en toute s\u00e9curit\u00e9 :<\/p>\n

    \n
  1. \n\tSoyez visible. Pensez aux \u00e9quipements sportifs flashy et \u00e0 un \u00e9clairage. Restez toujours vigilants et observez les autres usagers de la route, tels que les automobilistes ou les cyclistes qui ne sont parfois pas suffisamment visibles eux-m\u00eames.\n\t<\/li>\n
  2. \n\tFaire du sport en musique est sympa et motivant. Cependant, vous aurez besoin de votre ou\u00efe pour d\u00e9tecter les bruits environnants provenant notamment des autres usagers de la route.\n\t<\/li>\n
  3. \n\tPrivil\u00e9giez les sorties \u00e0 plusieurs plut\u00f4t que seul. Tout est bon pour accro\u00eetre la motivation, le sentiment de s\u00e9curit\u00e9 et la visibilit\u00e9.\u00a0\n\t<\/li>\n
  4. \n\tChoisissez \u00e0 l’avance un itin\u00e9raire bien \u00e9clair\u00e9, que vous connaissez. D\u00e9placez-vous dans le sens inverse de la circulation. Vous verrez ainsi le danger arriver.\n\t<\/li>\n
  5. \n\tInformez votre entourage que vous allez faire du sport et dites-leur o\u00f9, quand et pour combien de temps.\n\t<\/li>\n
  6. \n\tEmportez votre t\u00e9l\u00e9phone pour pouvoir r\u00e9agir en cas d’urgence.\n\t<\/li>\n<\/ol>\n

    AXA<\/em><\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La s\u00e9curit\u00e9 et le sport : que ne faut-il pas n\u00e9gliger ?
    \nLes journ\u00e9es raccourcissent et se refroidissent\u2026 mais cela n\u2019a aucun effet sur le moral de nombreux adeptes de la course \u00e0 pied.\u00a0 Et c\u2019est tr\u00e8s bien comme cela ! Cependant, la prudence reste de mise. Voici 6 conseils \u00e0 suivre pour un jogging nocturne en toute s\u00e9curit\u00e9 :Les journ\u00e9es raccourcissent et se refroidissent\u2026 mais cela n\u2019a aucun effet sur le moral de nombreux adeptes de la course \u00e0 pied.\u00a0 Et c\u2019est tr\u00e8s bien comme cela ! 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